14 maja

V OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA WAŁBRZYCHA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW - 10 MAJA 2014 WYNIKI Kat. do 66 kg LP. NAZWISKO I IMIĘ ROCZNIK MIEJSCOWŚĆ WAGA WSPÓŁ.WILKS'A I II III MAX PKT.WILKS'A MIEJSCE 1 Wolnik Damian 1994 Ząbkowice Śl. 64,50 0,8004 115 120x 120 120 96,05 1 2 Macura [...]

Olej sezamowy - olej roślinny otrzymywany poprzez tłoczenie na zimno nasion sezamowych. Ma jasno- po ciemnożółty do brązowego kolor i lekko orzechowy, łagodny zapach i smaku. Odmiana stosowana w przemyśle spożywczym ma ciemno brązowy kolor i mocny aromat. Związki zawarte w oleju sezamowym doskonale pomagają obniżyć ciśnienie tętnicze krwi i [...]

[...] maratońskiego którego finał 21 kwietnia, Orlen Maraton. Od tego czasu 4 x w tygodniu treningi biegowe + czasem uzupełniające treningi siłowe, następnie roztrenowanie do maja, i od 1 maja zamierzam lecieć 3 x bieganie, 3 x siłownia w tygodniu. Waga wyjściowa do redukcji która zaczęła się w okoliach połowy lutego 86 kg, bf 20% . Słabe postępy [...]

"Czresztą to prawda ze mięso zwiera owe witaminy i mikroelementy." No pewnie , że zawiera. Jak wiele wiele innych , wegetariańskich źródeł. Które wydaje mi się zawierają jeszcze więcej. Więc ten argument za mięsem jak dla mnie słaby. "Podałeś przykładsoczewicy no to pokaż mi gdzie w tej twojej liście jest witamina b 12 bo dojżeć nie [...]

Do beny 179 "- pisałem ze nie jestem pewien czy ma to odniesienie do kulturystów , ale ty jesteś tego pewien nie wiem zabardzo na jakiej podstawie, głosy ci powiedziały?" prosze cie . No nie jestem pewien w jakim stopniu ma odniesienie. Napewno kulturysta znacznie się różni od dziecka . Chociaż by gospodarką hormonalną. Pozatym dziecko [...]

[...] funkcjonować. Wcześniej zdarzało się że musiałem przykucnąć w kolejce do kasy czy na przystanku, możecie sobie wyobrazić. 2 Zakończyłem leczenie, odczekałem swoje i 24 maja wróciłem na siłownie. FBW - na początek muszę ciężary, jedyny większy wysiłek to poręcze i plecy na drążku. Do tego HIIT w dni nie treningowe i sprawdzona dieta [...]

NOWY PLAN Tydzień 1, dzień 3, Trening C Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8 10/12/14 - tutaj Night wskazał trochę inne niż zwykle ułożenie hantelek w drodze do klatki piersiowej, muszę to trochę wyczuć, a przede wszystkim nagram następnym razem. OK - no troszkę inaczej technicznie niż zazwyczaj się ogląda na [...]

ok 4nn postaram się nagrać w te dni co ma ten trening TRENING tydz. 9 dzień 1 1. przysiad bułgarski 5x12 hantle po 9 kg 2. MC Romania 5x5 30kg/40kg/40kg/50kg/50kg + 4x obwód 15 burpee męskie wyskok 10 pompek w oparciu o ławkę 5 sit up czas: 14 min byłam strasznie już zmęczona bo przed całym treningiem robiłam te ćwiczenia do nagrania ale jakoś [...]

vinny3 thx koles08 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 'Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy "pakerów". Naddaje się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy [...]

[...] a zima idzie a ford to najlepszy autek:> teraz jezdzimy escortem staruszkiem ;) jak ktos raz do stajni forda wejdzie to juz nie wyjdzie, nie wiem co te auta w sobie maja ale nie chce nic innego Jak samochód, to tylko francuski jest francuski na blachach magdusia no musimy w koncu, juz sie stesknilam kurde blaszka za toba radziu [...]

wiesz stawiam na to, ze jednak jestem w pracy 8h, a to 8h siedzenia, jak te jelita maja sobie radzic z fermentujacym jablkiem pamietam jak sie rok temu z mama czeresni na dzialce najadlysmy, to dopiero byla rewolucja Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-14 14:09:10

I kolejka: Plan transmisji: piątek, 27 maja 14:00 Rosja - Japonia w PS, PSHD 20:30 Polska - USA w PS, PSHD 20:30 Francja - Włochy w PSE 02:30 Portoryko - Brazylia w PS, PSHD sobota, 28 maja 07:00 Korea Południowa - Kuba w PS, PSHD 17:00 Polska - USA w PS, PSHD 17:00 Bułgaria - Niemcy w PSE 23:00 Argentyna - Serbia w PS, PSHD 02:30 Portoryko - [...]

Poziom V trening nr.1(42) 23.01.2012 B=16/16=32 A2=20/20=40 C=8/7=15 E2=10/9/9/9/9/9=55 F=14/14/14/14=56 G=13/13/12/12/12/12=74 (z przytrzymaniem 2sek) H=9/9/9/9/9/9=54 (z przytrzymaniem 2sek) K2=20/20/20=60 (wariant z krzesłem nogi szeroko) Ź*=45/40/30/25=140 Z=0 Pierwszy trening na poziomie V, nawet mi się podobało ale początkowo [...]

[...] Olimpu u nich na stronie wynosi 14zl a u nas w sklepie na miescie jest ona po 13zl :/ Zrobilem zapasu tej Tauryny po 16zl w sklepiku sfd i dla kumpli tesh a teraz oni maja domnie pretensje ze ich wykiwalem Skad u nas tak niska cena ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym [...]

Kombinuje cały czas:-)). Wywaliłam siady z początku na potem żeby nogi styrać malutkim ciężarem. Przy przysiadach, jak przy żadnym innym ćwiczeniu, po prostu boje się większego ciężaru, mam jakąś blokade psychiczną, chyba po tym jak mnie prawie 75 zgniotło %-) Szit, kobiety o moim typie budowy mają o tyle bardziej przesrane, że jak z rowerkiem [...]

co ty 22%bf to ma arnold boczek w kiepskich ciekawe czy ponad 10 wogóle masz 12% dla kobiety to poziom konieczny do funkcjonowania. Fitnesski na wysuszu mają 14-15% Był w Dopigu pseudo ekspert, który twierdził że jego podopieczna wyszła na scenę z 6% BF %-)

[...] jedną kwestię. Dużo czytałem na forum o treningu przy redukcji i widzę, że obecnie panuje moda/ tendencja do treningu masowego przy rzeźbie. W związku z tym, planuję od maja przejść z treningu typowo rehabilitacyjnego, na trening masowy przy zachowaniu tych samych ćwiczeń; zmienię jedynie intensywność ćwiczeń i będę obserwował, co się [...]

To jakaś kpina... "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl [...]

sogi mają zostać, jak kroś napisał jest to jakaś mobilizacja, wątpie zeby niektórym osobom chciało sie pisać obszerne odpowiedzi gdyby nie liczyli na soga- nikt nic za darmo nie lubi robić, oczywiśćie ze nie które sogi sa bez wartościowe (czyt. sogarnie) ale od tego są modowie i mają takie zorganizowane akcje rozbijać a poza tym w działach typu [...]

[...] treningu pewnie będe potrzebowała pomocy. Aczkolwiek tak myślę, że może posłużę się dziennikiem Akneraj, bo w sumie on mi jako pierwzy trafił w ręce i zainspirował:) @Szmaja: no właśnie nie boli mnie nic po ćwiczeniach...w trakcie owszem, a potem przychodzę do domu i się dziwie, że nie mam zakwasów, etc. Tylko raz miałam, po pierwszym [...]